OKLAVAM

Yemege biraz ara verip, muzik de ruhun gidasidir sozunu hatirlatarak
oğlumun “Ikinci Bahar dizisinden Adem ile Havva” piyano performansini, 
sizlerle paylasmak istiyorum.

Kanserle beslenme arasındaki ilişki artık ispatlandı… Bakın hangi yiyecekler kanseri tetikliyor;

Cips, kraker ve kurabiyeler:

Bu yiyeceklerin hazır satılanlarında trans yağların kullanımının çok fazla olduğu bildirildi.

Patates kızartması:

Yağ içinde yüksek derecede kızartıldığı için kansere neden olabilecek kimyasal değişimlere uğruyor.

Donut::

Un, yağ ve hidrojen içeren yağlarla yapılmasının yanı sıra yüksek ısıda pişirilmesi nedeniyle kansere davetiye çıkarıyor

Hamburger:

Dana kıyması ya da domuz pirzolası kullanılarak yapılan köfte içerdiğinde et ürünlerini korumak için kullanılan ancak fazla tüketildiğinde kansere yol açan sodyum nitratı da içeriyor demektir. Bu da kalp krizi riskini yükseltir.

Sosisli Sandviç:

Hamburger gibi yüksek sodyum nitrat içeriyor. Bir çocuğun yılda 12′den fazla sosis tüketmemesi öneriliyor.

Su aç karnına içildiğinde organizmayı zararlı toksinlerden arındıriyor. 
Bebeği olan kadınlarda süt üretimini artırıyor.
Gün boyu içilecek 2 litre su, enerjiyi artırıyor ve zayıflamaya yardımcı oluyor.
Su, besin maddeleri ve oksijeni taşıyarak organ ve dokuları da koruyor. 
Bağışıklık sisteminin görevini yapabilmesi için su gerekiyor. Bu özelliği ile zinde ve dinç kalmada yardımcı oluyor.
Cildin nem ve elastikiyetinin düzenlenmesinde rol oynayan su, kadınların korkulu rüyası haline gelen selülit oluşumunun önlenmesinde ilk sırayı alıyor. 
Sıcak havalarda vücut sıcaklığını düzenleyici olarak çalışan suyun gün içinde 10-12 bardak tüketilmesi gerekiyor.
Su miktarında azalma oldukça, vücutta depolanan yağ miktarı artmaya başlıyor.
Suyun faydaları:
Vücut özellikle geceleri su almadığı için, sabahları uyanınca hemen bir bardak su içilmesi gerekiyor.
Öğlen ve akşam yemeklerinden önce içilecek bir bardak su, iştahı bastırıp, mideyi dolduruyor ve sindirime iyi geliyor.
Spor yapmadan önce içilen bir bardak su da yine metabolizmayı çalıştırırken, kas glikojeninin tükenmesinin önüne geçiyor.
İdrarla zararlı maddelerin atılmasını sağlayan su, tükürük ve mide salgısında bulunarak, besinlerin sindirilmesinde görev alıyor.
Hücre ve kas dokularını güçlendiriyor.
Zararlı maddeleri dokulardan uzaklaştıran su, cildi gerginleştirip, parlaklık kazandırıyor.

Oksuruge, kabizliga, bobreklere ve mesaneye faydalidir.
Eger cekirdegi ile birlikte yenirse bagirsakta olan yaralara iyi gelir.
Uzum kuru kani temizler.
Damar sertligine ve tansiyon yuksekligine karsi haftada iki gun yalniz uzum yemek lazimdir.
Cekirdeksiz kuru uzum su ile sekersiz kaynatilip suyu icilir, meyvesi yenirse  bobrekteki taslari eritir.
Nekahat donemi hastalarina bol bol yedirilirse kuvvetlenmelerine yardim eder.
Emzikli hanimlarin sutunu artirir.
Ure denilen zehirin vucuttan atilmasini saglar.
Diyabetliler haric hicbir zarari yoktur.

BADEM
Beden ve zihin yorgunluğunu giderir.
Böbrek, mesane ve tenasül yollarındaki iltihapları giderir.
Baş ağrısı, karaciğer ve böbrek ağrılarını hafifletir.
FINDIK
Vücuda kuvvet verir.
Kalp rahatsızlıklarının en önemli nedeni olan yüksek kolestrolün düşüren en önemli ilaçtır. (%25.2 oranında)
İnsan vücuduna gerekli olan kalsiyum, demir, karbonhidrat, yağ ve çinko ile metabolizmayı düzenler.
Kemiklerin gelişmesini sağlar.
E vitamini açısından zengindir.
Kansızlığa karşı koruyucu etki yapar.
Kanser yapıcı etmenlerin oluşmasını önler yada oluştuktan sonra onları etkisiz hale getirerek vücudu korur.
ANTEP FISTIGI
Antep fıstığında kolesterol yoktur.
Kandaki kolesterol seviyesini düşürür.
Kroner kalp hastalığı riskini azaltır. 
Etten Protein yönünden 2 kat, Fosfor yönünden 4 kat daha üstündür.
İnce bağırsakta glikoz emilimini azaltır ve kan şekerinin yükselmesini önler.
YER FISTIGI
Vücudun gelişmesini sağlar.
Beden ve zihin gücünü arttırır.
Göğsü yumuşatır ve Öksürük söktürür.
KABUKLU YER FISTIGI
İçeriğinde sabit yağ ve proteinli maddeler vardır.
Böbrek ve safra kesesi ağrılarını hafifletir.
BEYAZ LEBLEBI
Mide suyunu çekmede ve zayıflamak isteyenler için açlıklarını bastırmada önemli bir işleme sahiptir.
SARI LEBLEBI
Hammaddesi nohuttur.
Vücudu kuvvetlendirir.
Anne sütünü arttırır.
AYCEKIRDEGI
Ayçekirdeğinin içeriğindeki yağ damar sertliğini giderir.
Kalp, sinir hastalıklarını önler.
Bol E vitamini ve protein içerir. 
KABAK CEKIRDEGI
Mükemmel bir kurt ilacıdır.
Günde çocuklarda 10-15 adet, büyüklerde 20-30 adet kabak çekirdeği yenmelidir.
Tenya solucanlarını gidermek için de kabak çekirdeği iyi bir ilaçtır.
MISIR
Yüzde 18.3 gibi yüksek oranda lif içerir.
Mısırın içeriğindeki yüksek karbonhidrat enerji seviyesini yükseltir.
İçinde protein, kalsiyum,demir,fosfor, A vitamini bulunur.

Sorunlarınızı bütün gün taşımayın, biraz dinlenip daha sonra tekrar ele alabilirsiniz”.
Hepimizin hayatında bizlere zaman zaman endişe yaratan yoğun programlar, verilecek kararlar, gelecek için planlar ve geçmişte olanlarla ilgili düşünceler yer alıyor.
Aynı şekilde başarabildiğimiz ya da hiç gerçekleşemeyen planlar, başlayan, değişen ya da biten sosyal ilişkiler bizleri yorabiliyor.
“Stresle başa çıkma yöntemleri” dersini işleyen bir eğitimci sınıfa bir şişe dolusu su gösterdi ve sordu:
“Sizce bu su şişesinin ağırlığı ne kadardır?”
Cevaplar 20 gr. ile 500 gr. arasında değişiyordu.
Eğitimci şöyle devam etti.
“Mutlak ağırlık önemli değildir. Bu ağırlığı ne kadar süre elinizde tuttuğunuz önemlidir. 
Eğer onu bir dakika tutarsanız sizi fazla yormaz;
bir saat tutarsanız tuttuğunuz eliniz ağrımaya başlar;
eğer bir gün boyunca tutarsanız ambulans çağırmak zorunda kalabilirsiniz!
Her durumda da aslında ağırlık aynıdır ama ne kadar uzun süre onu taşırsanız o kadar yorulursunuz.
Stresle başa çıkma da aynen böyledir.
Sorunlarımızı sürekli düşünür ve taşırsak er ya da geç sorunlar büyüyecek ve bir süre sonra kaldıramayacağımız hale gelecektir.
Su şisesi gibi sorunlarımızı da bir süre kenara bırakıp, onları tekrar ele almadan önce biraz dinlenmeliyiz.
Dinlendikten sonra tekrar çözüm aramaya devam edebiliriz.
Stresten uzak bir hayat dileklerimizle.

Zayıflama diyetleri kişiye özgüdür ve doktor ve/veya diyetisyen tarafından size özel olarak, beslenme alışkanlıklarınız, mesleğiniz ve yaşam tarzınızla uyumlu olarak düzenlenmelidir.
Aksi takdirde uygulanan diyetler sağlığınıza zarar verebilir.
Baharda havaların iyileşmesiyle fiziksel aktivitelerinde artırılması mumkundur.
Bu acidan her gün düzenli olarak yapılan 30 dakikalık bir yürüyüş, hem vücut ağırlığının dengelenmesine, hem de kemik sağlığının korunması ve geliştirilmesine yardımcı eder.